завтрак: батон- 80.00 гр, масло сливочное- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 120.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат цезарь- 150.00 гр, креветки большие жарен.- 80.00 гр, пицца с ветчиной- 200.00 гр, ужин: хлеб бородинский- 60.00 гр, супы-концентраты мясные- 150.00 гр, перекус (19:01): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шпроты- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2956.212
жиры:161.994 г.
белки: 83.86 г.
углеводы: 229.85 г.
съедено еды:
1.02 кг. , воды в рационе: 141.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2956.212