вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 40.00 гр, лаваш- 60.00 гр, вода- 260.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: лаваш- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 130.00 гр, ужин: лаваш- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 847.248 жиры:25.177 г. белки: 36.76 г. углеводы: 14.53 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 840.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин РР: 9.89 мг.
Витамин С: 44.8 мг. Железо: 8.51 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 252.26 мг.
Магний: 110.2 мг. Натрий: 168.96 мг.
Фосфор: 515.54 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.93 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 224 мг. Хлор: 188.7 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru