вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 20.00 гр, яблоко- 15.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, сыр- 30.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, паштет из печени- 20.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр, горошек зеленый- 20.00 гр

Куриное филе сыр твёрдый и плавленный Горошек Банан яблоко Паштет Хлеб черный и батон Цикорий и сахар

ИТОГ:

ккал.: 595.94 жиры:22.54 г. белки: 31.8 г. углеводы: 70.91 г.

съедено еды: 235 гр. , воды в рационе: 79.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.77 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 24.93 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 9.08 мг.
Витамин Е: 5.85 мг. Витамин РР: 5.49 мг.
Витамин С: 14.58 мг. Железо: 4.82 мг.
Калий: 581.36 мг. Кальций: 730 мг.
Магний: 97.55 мг. Натрий: 635.52 мг.
Фосфор: 649.87 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 124.07 мг. Хлор: 333.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 9.23 мкг.
Холестерин: 20.7 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru