вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 30.00 гр, Хлеб зерновой- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, лаваш- 40.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, куриное филе- 80.00 гр, помидор- 60.00 гр, огурец- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 503.086 жиры:19.118 г. белки: 26.96 г. углеводы: 28.65 г.

съедено еды: 849 гр. , воды в рационе: 653.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин РР: 7.76 мг.
Витамин С: 23.29 мг. Железо: 7.55 мг.
Калий: 669 мг. Кальций: 136.91 мг.
Магний: 76.1 мг. Натрий: 112.08 мг.
Фосфор: 310.78 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.58 мг.
Витамин Н: 9.98 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Холестерин: 6 мг.
Хлор: 123 мг. Йод: 9.2 мкг.
Витамин В3: 1 мг. Сера: 156 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru