завтрак: икра Здоровье- 17.00 гр, вода- 250.00 гр, брусника- 20.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 74.00 гр, яйца куриные вареные- 47.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перекус (09:01): огурец- 41.00 гр, рис с курицей- 307.00 гр, обед: масло сливочное- 19.00 гр, хлеб белый- 43.00 гр, вырезка телятина вареная- 40.00 гр, суп грибной- 220.00 гр, перекус (12:01): хлеб белый- 16.00 гр, молоко 3.2%- 120.00 гр, банан(ГИ:65)- 90.00 гр, яблоко- 175.00 гр, ужин: молоко 3.2%- 200.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, лещ- 50.00 гр, перекус (19:01): орехово-фруктовая смесь- 50.00 гр, конфеты Коровка на сливках- 100.00 гр
Завтрак (5:00) творог, сметана, яйцо, икра, брусника, кофе, сливки. (271 kcal)
ИТОГ:
ккал.: 2384.8047
жиры:110.1031 г.
белки: 94.08 г.
углеводы: 242.27 г.
съедено еды:
1.99 кг. , воды в рационе: 761.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2384.8047