вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб бородинский- 30.00 гр, сметана 20 %- 25.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, сало- 12.00 гр, суп картофельный с крупой- 180.00 гр

: хлеб бородинский - 30 гр. сметана 20 % - 25 гр. кофе черный без сахара - 180 гр. сало - 12 гр. суп картофельный с крупой - 180 гр.

ИТОГ:

ккал.: 321.74 жиры:19.97 г. белки: 6.43 г. углеводы: 31.42 г.

съедено еды: 427 гр. , воды в рационе: 318.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.62 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 24.1 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 9.01 мг.
Витамин Е: 1.37 мг. Витамин РР: 3.03 мг.
Железо: 2.67 мг. Калий: 738.02 мг.
Кальций: 66.08 мг. Магний: 60.54 мг.
Натрий: 89.51 мг. Фосфор: 155.47 мг.
Сера: 50.52 мг. Хлор: 359.4 мг.
Йод: 9.09 мкг. Витамин Н: 1.03 мкг.
Витамин С: 7.1 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Холестерин: 21.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru