завтрак: Сметана 15%- 20.00 гр, брусника- 17.00 гр, вода- 1250.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр, яйца куриные вареные- 47.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, икра Здоровье- 17.00 гр, перекус (09:01): баклажаны с овощами- 69.00 гр, каша гречневая- 114.00 гр, обед: вырезка телятина вареная- 69.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 47.00 гр, суп грибной- 275.00 гр, перекус (12:01): банан(ГИ:65)- 70.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, ужин: масло сливочное- 26.00 гр, лещ- 64.00 гр, хлеб белый- 57.00 гр, перекус (19:01): груша- 150.00 гр
На завтрак (6:00) творог, сметана, яйцо, икра, брусника, кофе, сливки. (272 kcal)
ИТОГ:
ккал.: 1348.0015
жиры:62.0748 г.
белки: 75.63 г.
углеводы: 111.8 г.
съедено еды:
2.49 кг. , воды в рационе: 1649.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1348.0015