вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кулич пасхальный(ГИ:50)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 52.00 гр, обед: яблоко- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 150.00 гр

записала всё что вспомнила. надо наверно на разгрузку ещё от чего то отказаться, к кофе уже не тянет.

ИТОГ:

ккал.: 1209.081 жиры:43.882 г. белки: 53.36 г. углеводы: 160.44 г.

съедено еды: 689 гр. , воды в рационе: 203.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 2.14 мг.
Витамин В2: 2.96 мг. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.56 мг. Витамин С: 25.92 мг.
Витамин Д: 1.5 мкг. Витамин B12: 2.13 мкг.
Железо: 8.1 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 348.83 мг. Магний: 114.96 мг.
Натрий: 192.3 мг. Фосфор: 580.76 мг.
Холестерин: 42.5 мг. Сера: 110.32 мг.
Хлор: 1.14 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru