вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 150.00 гр

- Расскажи о себе. - Ну, я ленивая и люблю поесть. Дальше лень рассказывать, пойду поем

ИТОГ:

ккал.: 718.8 жиры:18.9 г. белки: 26.15 г. углеводы: 119.7 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 805.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.65 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.27 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.1 мг. Витамин С: 68.2 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 5.45 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 560.5 мг. Магний: 165.2 мг.
Натрий: 338.7 мг. Фосфор: 499.6 мг.
Сера: 133 мг. Хлор: 527.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru