завтрак: сметана 25 %- 25.00 гр, вода- 900.00 гр, брусника- 25.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр, яйца куриные вареные- 66.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: куриное филе цыплята- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 160.00 гр, хлеб белый- 56.00 гр, яблоко- 200.00 гр
На завтрак (5:30) творог, сметана, яйцо, брусника, кофе, сливки. (330 kcal)
ИТОГ:
ккал.: 810.2925
жиры:28.741 г.
белки: 52.32 г.
углеводы: 88.45 г.
съедено еды:
1.63 кг. , воды в рационе: 1107.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 810.2925