вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кулич пасхальный(ГИ:50)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, обед: компот(ГИ:55)- 200.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 200.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 150.00 гр, ужин: шашлык- 200.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 200.00 гр

зато без кофе. и без спиртного. уже радует

ИТОГ:

ккал.: 2872.4 жиры:172.9 г. белки: 96.5 г. углеводы: 261.2 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 382.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 4.35 мг.
Витамин В2: 6.55 мг. Витамин В3: 4.95 мг.
Витамин В6: 2.15 мг. Витамин В9: 0.29 мг.
Витамин Е: 8.35 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 15.15 мг. Витамин С: 41.3 мг.
Витамин Д: 3 мкг. Витамин B12: 6 мкг.
Железо: 15.8 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 402.5 мг. Магний: 155 мг.
Натрий: 277.5 мг. Фосфор: 1.17 г.
Холестерин: 80 мг. Сера: 731.5 мг.
Хлор: 2.29 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru