вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кулич пасхальный(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: сыр творожный- 30.00 гр, Хлеб зерновой- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Салат оливье- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 561.336 жиры:30.544 г. белки: 23.93 г. углеводы: 47.7 г.

съедено еды: 776 гр. , воды в рационе: 531.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 3.75 мкг.
Витамин РР: 1.77 мг. Витамин С: 0.18 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 1.16 мг. Калий: 197.4 мг.
Кальций: 91.77 мг. Магний: 24.75 мг.
Натрий: 25.52 мг. Фосфор: 141.83 мг.
Холестерин: 8 мг. Сера: 20.55 мг.
Хлор: 199.2 мг. Йод: 2.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru