завтрак: сметана 25 %- 25.00 гр, брусника- 25.00 гр, вода- 1250.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр, яйца куриные вареные- 68.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: хлеб белый- 55.00 гр, огурец маринованный- 120.00 гр, холодец- 100.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 260.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 140.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, хлеб белый- 55.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, лещ- 50.00 гр, конфеты Коровка на сливках- 60.00 гр
На завтрак (6:30) творог, сметана, яйцо, брусника, кофе, сливки. (339 kcal)
ИТОГ:
ккал.: 1665.5575
жиры:81.303 г.
белки: 64.5 г.
углеводы: 171.43 г.
съедено еды:
2.36 кг. , воды в рационе: 1599.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1665.5575