вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 8.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 150.00 гр

Еду ещё внесу, сама не знаю, что будет сегодня

ИТОГ:

ккал.: 426.117 жиры:24.757 г. белки: 21.45 г. углеводы: 31.05 г.

съедено еды: 325 гр. , воды в рационе: 186.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин РР: 1.49 мг.
Витамин С: 1.05 мг. Железо: 6.85 мг.
Калий: 323.29 мг. Кальций: 47.91 мг.
Магний: 40.95 мг. Натрий: 27.87 мг.
Фосфор: 135.48 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.1 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 2.5 мг.
Сера: 13.95 мг. Хлор: 409.5 мг.
Йод: 1.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru