вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 200.00 гр, рагу с фасолью вареное- 200.00 гр, горбуша- 1000.00 гр, вода- 2000.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Будьте благодарны. За все. За хорошее и за плохое.

ИТОГ:

ккал.: 2035.59 жиры:99.055 г. белки: 251 г. углеводы: 37.15 г.

съедено еды: 3.41 кг. , воды в рационе: 3033.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.46 мг. Витамин B1: 2.28 мг.
Витамин В2: 2.85 мг. Витамин РР: 48.6 мг.
Витамин С: 34.9 мг. Железо: 14.5 мг.
Калий: 4.56 г. Кальций: 625.35 мг.
Магний: 435.8 мг. Натрий: 833.1 мг.
Фосфор: 2.66 г. Холестерин: 830.05 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.6 мг.
Витамин Н: 3.6 мкг. Сера: 1.98 г.
Хлор: 1.74 г. Йод: 0.51 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru