вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: капустный пирог- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр

в общем там ещё полно еды было. я не взвешивала, была у мамы.

ИТОГ:

ккал.: 379.246 жиры:26.357 г. белки: 9 г. углеводы: 30.36 г.

съедено еды: 277 гр. , воды в рационе: 170.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин Е: 1.3 мг.
Витамин РР: 1.87 мг. Витамин С: 78.2 мг.
Железо: 7.87 мг. Калий: 872.4 мг.
Кальций: 133.85 мг. Магний: 70.9 мг.
Натрий: 40.04 мг. Фосфор: 173.48 мг.
Холестерин: 127.5 мг. Витамин В9: 4 мкг.
Витамин Н: 0.9 мкг. Хлор: 25 мг.
Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru