завтрак: брусника- 25.00 гр, вода- 1300.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр, Сметана 15%- 13.00 гр, перекус (09:01): печенка индейки в сметане- 60.00 гр, баклажаны с овощами- 64.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, каша гречневая- 123.00 гр, обед: сметана 25 %- 30.00 гр, хлеб белый- 19.00 гр, куриное филе цыплята- 34.00 гр, борщ- 245.00 гр, перекус (12:01): орехово-фруктовая смесь- 50.00 гр, булочка- 50.00 гр, чернослив- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, ужин: хлеб белый- 50.00 гр, масло сливочное- 40.00 гр, лещ- 80.00 гр
На завтрак (6:25) творог, сметана, яйцо, брусника, кофе, сливки. (235 kcal)
ИТОГ:
ккал.: 1898.2365
жиры:94.6784 г.
белки: 92.26 г.
углеводы: 168.36 г.
съедено еды:
2.8 кг. , воды в рационе: 1847.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1898.2365