вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 200.00 гр, инжир- 10.00 гр, курица тушен. с овощами- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр

Прислушивайтесь к мнению своих близких людей

ИТОГ:

ккал.: 438.08 жиры:23.05 г. белки: 17.07 г. углеводы: 43.04 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 346.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин РР: 3.05 мг. Витамин С: 29.4 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 3.15 мг.
Калий: 813.6 мг. Кальций: 294.1 мг.
Магний: 68.7 мг. Натрий: 188.2 мг.
Фосфор: 352.8 мг. Холестерин: 16 мг.
Сера: 192.4 мг. Хлор: 1.89 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 3.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru