завтрак: Сметана 15%- 27.00 гр, клюква- 19.00 гр, вода- 1250.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 64.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр, перекус (09:01): огурец маринованный- 60.00 гр, печенка индейки в сметане- 65.00 гр, каша гречневая- 150.00 гр, обед: Сметана 15%- 21.00 гр, хлеб бородинский- 48.00 гр, куриное филе цыплята- 60.00 гр, борщ- 290.00 гр, ужин: хлеб белый- 40.00 гр, яблоко- 160.00 гр, орехово-фруктовая смесь- 50.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, лещ- 50.00 гр
На завтрак (5:30) творог, сметана, яйцо, клюква, кофе, сливки. (258 kcal)
ИТОГ:
ккал.: 1374.006
жиры:64.385 г.
белки: 80.3 г.
углеводы: 114.4 г.
съедено еды:
2.47 кг. , воды в рационе: 1579.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1374.006