завтрак: Сметана 15%- 31.00 гр, брусника- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 64.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр, перекус (09:01): огурец маринованный- 90.00 гр, рис с курицей- 200.00 гр, обед: конфеты Коровка на сливках- 50.00 гр, орех грецкий- 50.00 гр, булочка- 50.00 гр, филе цыплёнка (варёное)- 56.00 гр, хлеб бородинский- 45.00 гр, борщ- 250.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, вода- 1200.00 гр, ужин: яблоко- 200.00 гр, минтай в маринаде- 100.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, сок морковный- 250.00 гр
На завтрак (4:50) творог, сметана, яйцо, брусника, кофе, сливки. (245 kcal)
ИТОГ:
ккал.: 2110.835
жиры:87.129 г.
белки: 107.37 г.
углеводы: 226.4 г.
съедено еды:
3.17 кг. , воды в рационе: 1984.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2110.835