вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло топленое- 4.00 гр, Масло сладкосливочное несолёное- 4.00 гр, шпинат- 12.00 гр, Конфета Грецкий орех с мёдом- 25.00 гр, клубника- 32.00 гр, огурец- 34.00 гр, помидор- 38.00 гр, яйцо- 87.00 гр, Гречка отварная- 51.00 гр, лук зеленый- 2.00 гр

Яичница с помидорами, шпинатом, зелёным луком.Каша гречневая с маслом. Конфета. Клубника.Огурец

ИТОГ:

ккал.: 388.899 жиры:20.902 г. белки: 15.36 г. углеводы: 34.03 г.

съедено еды: 289 гр. , воды в рационе: 172.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин В3: 1.39 мг. Витамин Е: 2.53 мг.
Витамин РР: 0.7 мг. Железо: 3.66 мг.
Калий: 450.48 мг. Кальций: 89.23 мг.
Магний: 40.06 мг. Натрий: 141.18 мг.
Фосфор: 214.48 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 28.1 мг.
Сера: 163.28 мг. Хлор: 173.76 мг.
Йод: 0.28 мг. Витамин Д: 1.91 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Холестерин: 495.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru