вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мясной с овощами- 200.00 гр, джем(ГИ:55)- 20.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, ряженка- 200.00 гр, вино красное- 350.00 гр, орех грецкий- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, яблоко- 200.00 гр, пельмени- 200.00 гр

это что-то невообразимое

ИТОГ:

ккал.: 2495.32 жиры:134.3 г. белки: 84.55 г. углеводы: 184.26 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1135.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 3.02 мг. Витамин В3: 8.32 мг.
Витамин В6: 3.42 мг. Витамин Е: 56.27 мг.
Витамин РР: 28.47 мг. Витамин С: 176.6 мг.
Витамин Д: 6.26 мкг. Железо: 2.15 г.
Калий: 8.97 г. Кальций: 1.2 г.
Магний: 854.5 мг. Натрий: 8.46 г.
Фосфор: 3.22 г. Холестерин: 23.88 г.
Сера: 1.47 г. Хлор: 4.4 г.
Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 2.98 мкг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru