завтрак: Сметана 15%- 19.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 73.00 гр, творог полужирный 9 %- 56.00 гр, перекус (09:01): печенка индейки в сметане- 60.00 гр, баклажаны с овощами- 70.00 гр, каша гречневая- 200.00 гр, обед: огурец маринованный- 80.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, булочка- 100.00 гр, холодец- 150.00 гр, перекус (12:01): чипсы- 25.00 гр
На завтрак (5:40) творог, яйцо, сметана, кофе.
ИТОГ:
ккал.: 1497.418
жиры:78.318 г.
белки: 74.33 г.
углеводы: 130.47 г.
съедено еды:
868 гр. , воды в рационе: 127.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1497.418