завтрак: сыр моцарелла- 11.00 гр, яйцо- 117.00 гр, киви(ГИ:50)- 35.00 гр, Брокколи отварная- 26.00 гр, огурец- 36.00 гр, Масло сладкосливочное несолёное- 4.00 гр, Хлеб Зерновой подовый- 31.00 гр, помидор- 25.00 гр, шпинат- 6.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 2.00 гр, Икра минтая слабосолёная- 21.00 гр, клубника- 22.00 гр, Масло подсол. Астон- 4.00 гр
Завтрак: Яичница с помидорами,шпинатом, сыром Моцареллой.Капуста брокколи варёная, огурец. Клубника.Киви. Бутерброд с икрой минтая.
ИТОГ:
ккал.: 477.976
жиры:27.0226 г.
белки: 29.02 г.
углеводы: 20.22 г.
съедено еды:
340 гр. , воды в рационе: 197.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 477.976