вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Салат с сельдью и овощами- 500.00 гр, мандарин- 50.00 гр, гренки(ГИ:50)- 35.00 гр, сметана 20 %- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, торт- 50.00 гр

вкусно.

ИТОГ:

ккал.: 1465.68 жиры:89.5 г. белки: 34.02 г. углеводы: 110.74 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 523.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.24 мг. Витамин В2: 10.37 мг.
Витамин В3: 30.61 мг. Витамин В6: 15.14 мг.
Витамин Е: 335.85 мг. Витамин РР: 99.02 мг.
Витамин С: 805.61 мг. Железо: 82.32 мг.
Калий: 20.7 г. Кальций: 2.84 г.
Магний: 1.75 г. Натрий: 5.3 г.
Фосфор: 5.27 г. Холестерин: 4.52 г.
Сера: 4.76 г. Хлор: 5.5 г.
Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 6.93 мкг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.64 мкг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru