вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 70.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

яйцо-70 гр. сметана 20 %-100 гр. творог нежирный-400 гр. кофе в сухом виде-5 гр.

ИТОГ:

ккал.: 746.06 жиры:31.17 г. белки: 100.09 г. углеводы: 17.3 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 412.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 2.69 мг. Витамин Д: 1.74 мкг.
Витамин B12: 5.95 мкг. Железо: 3.42 мг.
Калий: 756 мг. Кальций: 611.85 мг.
Магний: 122.4 мг. Натрий: 304.9 мг.
Фосфор: 961.3 мг. Холестерин: 494 мг.
Сера: 123.2 мг. Хлор: 629.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 2.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru