вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клюква- 25.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, сметана 25 %- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перекус (09:01): помидор- 100.00 гр, печенка индейки в сметане- 80.00 гр, баклажаны с овощами- 100.00 гр, каша гречневая- 200.00 гр

На завтрак (5:44) творог, сметана, клюква, кофе, сливки. (229 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 670.4675 жиры:35.502 г. белки: 35.89 г. углеводы: 54.87 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 187.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин РР: 1.75 мг.
Витамин С: 29.25 мг. Железо: 1.64 мг.
Калий: 514.75 мг. Кальций: 170.35 мг.
Магний: 51.75 мг. Натрий: 83.85 мг.
Фосфор: 224.4 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин Е: 0.53 мг. Витамин Н: 2.2 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 7.52 мг. Хлор: 75 мг.
Йод: 4.25 мкг. Сера: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru