вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, Салат с сельдью и овощами- 200.00 гр

Тёмный шоколад В нём интенсивная концентрация флавонолов, благодаря которым улучшается кровообращение в организме и способность кожи удерживать влагу.

ИТОГ:

ккал.: 740.68 жиры:51.86 г. белки: 15.78 г. углеводы: 40.3 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 236.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.71 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 4.18 мг. Витамин В3: 12.3 мг.
Витамин В6: 6.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 135.86 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Витамин РР: 39.64 мг. Витамин С: 346.7 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 33.54 мг. Калий: 8.46 г.
Кальций: 1.24 г. Магний: 704.8 мг.
Натрий: 2.41 г. Фосфор: 2.19 г.
Сера: 1.91 г. Хлор: 2.37 г.
Йод: 6.7 мкг. Холестерин: 1.79 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru