вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 65.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перекус (09:01): огурец маринованный- 80.00 гр, рис с курицей- 200.00 гр

На завтрак (4:25) творог, сметана, яйцо, кофе, сливки. (143 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 359.155 жиры:17.82 г. белки: 23.8 г. углеводы: 24.25 г.

съедено еды: 375 гр. , воды в рационе: 95.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 1.88 мкг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 0.9 мг. Витамин С: 0.13 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 1.25 мг. Калий: 111 мг.
Кальций: 49.85 мг. Магний: 12.5 мг.
Натрий: 10.1 мг. Фосфор: 46.65 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Хлор: 18 мг.
Йод: 4.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru