вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, майонез- 20.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 120.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, перекус (12:01): вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1395.256 жиры:76.882 г. белки: 57.74 г. углеводы: 65.46 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 1932.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин РР: 7.69 мг. Железо: 16.82 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 421.35 мг.
Магний: 204.83 мг. Натрий: 589.24 мг.
Фосфор: 983.78 мг. Витамин А: 1.54 мг.
Витамин С: 37.53 мг. Холестерин: 24.02 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин Е: 18.49 мг.
Витамин В3: 1.7 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 8.18 мкг. Витамин B12: 0.66 мкг.
Сера: 276.13 мг. Хлор: 249.19 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru