вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 75.00 гр, сметана 25 %- 22.00 гр, брусника- 27.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перекус (09:01): помидор- 50.00 гр, рис с курицей- 200.00 гр

На завтрак (5:44) творог, сметана, брусника, кофе, сливки. (245 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 458.2 жиры:24.265 г. белки: 27.91 г. углеводы: 30.61 г.

съедено еды: 419 гр. , воды в рационе: 153.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 1.53 мг.
Витамин С: 17.13 мг. Железо: 1.16 мг.
Калий: 378.31 мг. Кальций: 184.15 мг.
Магний: 43.14 мг. Натрий: 68.74 мг.
Фосфор: 225.42 мг. Холестерин: 12.02 мг.
Витамин В9: 8.51 мкг. Витамин Е: 0.67 мг.
Витамин В3: 0.27 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин Н: 2.2 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Хлор: 57.3 мг.
Йод: 4.6 мкг. Сера: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru