вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, мандарин- 400.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

в постоянном стремлении похудеть. Хотя, громко сказано стремлении

ИТОГ:

ккал.: 640.6 жиры:22 г. белки: 45.6 г. углеводы: 69.6 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 845 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.02 мг. Витамин Н: 2.2 мкг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 243.6 мг.
Железо: 2.8 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 644 мг. Магний: 143.4 мг.
Натрий: 186.4 мг. Фосфор: 637.2 мг.
Сера: 91 мг. Хлор: 138.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru