вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб из отрубей- 50.00 гр, редис- 100.00 гр, минтай- 100.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, окрошка мясная- 300.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 150.00 гр

Чай с лимоном, оладья, окрошка, картофель, тушенный минтай, редиска, хлеб

ИТОГ:

ккал.: 1092.3 жиры:37.3 г. белки: 63.02 г. углеводы: 132.44 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 758.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.91 мг. Витамин В2: 1.35 мг.
Витамин В3: 2.45 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 17.67 мг. Витамин РР: 9.1 мг.
Витамин С: 67.75 мг. Железо: 8.8 мг.
Калий: 2.48 г. Кальций: 300.95 мг.
Магний: 174.55 мг. Натрий: 236.25 мг.
Фосфор: 815.15 мг. Хлор: 1.54 г.
Йод: 0.19 мг. Витамин А: 0.86 мг.
Витамин Е: 9.85 мг. Холестерин: 50 мг.
Сера: 545.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.75 мкг. Витамин B12: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru