вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: салат- 15.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 69.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, яблоко- 270.00 гр, чипсы- 25.00 гр, рахат лукум- 286.00 гр, куриные окорочка варёные без кожи- 240.00 гр, котлеты из телятины- 160.00 гр

На завтрак (5:50) яйцо, салат, огурец, кофе, сливки. (164 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 2159.82 жиры:40.496 г. белки: 143.5 г. углеводы: 303.69 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 43.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 4.32 мкг.
Витамин РР: 2.24 мг. Витамин С: 149.43 мг.
Железо: 6.93 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 163.6 мг. Магний: 69.8 мг.
Натрий: 111.5 мг. Фосфор: 119.75 мг.
Сера: 33.9 мг. Хлор: 44.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Холестерин: 10.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru