вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок томатный- 200.00 гр, сыр- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, апельсин- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, сосиски- 200.00 гр, чернослив- 100.00 гр

Если вы будете любить себя и ваше тело, заботиться о себе разумно, вы сможете получить от природы прекрасный подарок - молодость вне возраста!

ИТОГ:

ккал.: 1030.78 жиры:52.35 г. белки: 40 г. углеводы: 98.46 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 420.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.64 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.75 мг. Витамин Н: 5.46 мкг.
Витамин РР: 7.96 мг. Витамин С: 119.44 мг.
Железо: 9.66 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 569 мг. Магний: 269.4 мг.
Натрий: 2.01 г. Фосфор: 742.2 мг.
Сера: 56 мг. Хлор: 244.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.62 мкг.
Холестерин: 20.7 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru