вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок томатный- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, яблоко- 100.00 гр, вода- 100.00 гр

An apple a day keeps the doctor away. Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает. Английская пословица

ИТОГ:

ккал.: 328.5 жиры:13.3 г. белки: 17.1 г. углеводы: 37.4 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 545.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.58 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.8 мг. Витамин С: 63.5 мг.
Железо: 4.5 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 644 мг. Магний: 119 мг.
Натрий: 356 мг. Фосфор: 513 мг.
Сера: 174 мг. Хлор: 666 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru