вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клубника- 28.00 гр, банан(ГИ:65)- 33.00 гр, Лоба- 26.00 гр, яйцо- 84.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, Масло подсол. Астон- 5.00 гр, шпинат- 13.00 гр, каша ячневая с маслом (порция)- 100.00 гр, помидор- 21.00 гр, киви(ГИ:50)- 24.00 гр

Каша ячневая с клубникой,киви. бананом. смесью семян.Яйца жаренные с помидором, шпинатом.Лоба.

ИТОГ:

ккал.: 408.008 жиры:17.533 г. белки: 13.39 г. углеводы: 15.12 г.

съедено еды: 339 гр. , воды в рационе: 162.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.39 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 0.81 мг.
Витамин С: 39.74 мг. Железо: 3.47 мг.
Калий: 527.48 мг. Кальций: 85.88 мг.
Магний: 50.72 мг. Натрий: 138.07 мг.
Фосфор: 204.57 мг. Сера: 158.44 мг.
Хлор: 160.17 мг. Йод: 0.24 мг.
Витамин В3: 1.29 мг. Витамин Д: 1.85 мкг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Холестерин: 478.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru