вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кофе со сгущенным молоком- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, ужин: орех грецкий- 50.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, перекус (19:01): масса творожная(ГИ:55)- 50.00 гр, орех грецкий- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1753.05 жиры:127.85 г. белки: 77.1 г. углеводы: 70.85 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 978.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.55 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 2.54 мг. Витамин В3: 6.1 мг.
Витамин В6: 2.03 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 26.65 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11 мг. Витамин С: 21.35 мг.
Витамин Д: 0.53 мкг. Витамин B12: 4.8 мкг.
Железо: 5.8 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 1.45 г. Магний: 420.5 мг.
Натрий: 630.2 мг. Фосфор: 1.81 г.
Сера: 598.5 мг. Хлор: 1.34 г.
Йод: 0.11 мг. Холестерин: 27.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru