вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, карась- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 354.75 жиры:7.05 г. белки: 25.72 г. углеводы: 52.64 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 299.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3.75 мкг.
Витамин Е: 0.08 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 3.6 мг. Витамин С: 1.75 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 0.7 мг. Калий: 524.75 мг.
Кальций: 170 мг. Магний: 51.75 мг.
Натрий: 88 мг. Фосфор: 304 мг.
Сера: 21.25 мг. Хлор: 245.75 мг.
Йод: 6.5 мкг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru