вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: фасоль вареная- 80.00 гр, помидор- 10.00 гр, Кальмар фаршированный- 147.00 гр, шпинат- 10.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Морская капуста маринованная - 100.00 гр

Обед: Кальмар фаршированный кальмаром, картофельным пюреморковью, луком. Фасоль со шпинатом и оливковым маслом. Морская капуста.

ИТОГ:

ккал.: 486.17 жиры:16.117 г. белки: 40.99 г. углеводы: 46.63 г.

съедено еды: 352 гр. , воды в рационе: 31.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.19 мг.
Витамин В3: 0.86 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 3.58 мг.
Витамин РР: 1.55 мг. Железо: 10.68 мг.
Калий: 914.48 мг. Кальций: 136 мг.
Магний: 95.32 мг. Натрий: 33.92 мг.
Фосфор: 458.02 мг. Сера: 126.8 мг.
Хлор: 51.54 мг. Йод: 9.72 мкг.
Витамин А: 0.57 мг. Витамин Н: 0.13 мкг.
Витамин С: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru