завтрак: Смесь салатная с кунжутом- 4.00 гр, капуста цветная вареная- 36.00 гр, помидор- 26.00 гр, шпинат- 20.00 гр, масло топленое- 5.00 гр, яйцо- 87.00 гр, киви(ГИ:50)- 22.00 гр, клубника- 32.00 гр, банан(ГИ:65)- 20.00 гр, каша ячневая с маслом (порция)- 98.00 гр
Завтрак: Каша ячневая с киви, бананом. клубникой.Смесь из семечек и семян. Яйцо жареное со шпинатом,помидором, капустой цветной..На масле топлёном.
ИТОГ:
ккал.: 399.612
жиры:16.917 г.
белки: 14.07 г.
углеводы: 13.21 г.
съедено еды:
350 гр. , воды в рационе: 202.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 399.612