завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, пирог с фруктами- 120.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, ужин: сметана 20 %- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1250.772
жиры:80.314 г.
белки: 41.32 г.
углеводы: 141.37 г.
съедено еды:
2.78 кг. , воды в рационе: 2330.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1250.772