вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: шпинат- 20.00 гр, фасоль вареная- 100.00 гр, Морская капуста маринованная - 90.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, помидор- 25.00 гр, Котлета Домашняя готовая- 110.00 гр

Котлета мясная, фасоль отварная со шпинатом с оливковым маслом.Помидор. Морская капуста.

ИТОГ:

ккал.: 776.055 жиры:36.29 г. белки: 49.53 г. углеводы: 62.45 г.

съедено еды: 355 гр. , воды в рационе: 57.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.2 мг. Витамин Н: 0.32 мкг.
Витамин РР: 2.05 мг. Витамин С: 17.25 мг.
Железо: 13.73 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 179.7 мг. Магний: 127.8 мг.
Натрий: 49.2 мг. Фосфор: 582 мг.
Сера: 160 мг. Хлор: 71.55 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru