вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 40.00 гр, сыр творожный- 25.00 гр, лаваш- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, ужин: сыр творожный- 30.00 гр, лаваш- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 491.482 жиры:5.355 г. белки: 15.14 г. углеводы: 28.76 г.

съедено еды: 971 гр. , воды в рационе: 868.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин Н: 0.66 мкг.
Витамин РР: 2.61 мг. Витамин С: 16.58 мг.
Железо: 4.64 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 148.56 мг. Магний: 73.75 мг.
Натрий: 46.87 мг. Фосфор: 269.76 мг.
Хлор: 96.7 мг. Йод: 8.1 мкг.
Сера: 50.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru