вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Смесь салатная с кунжутом- 3.00 гр, Салат Свеколка- 95.00 гр, Морская капуста маринованная - 101.00 гр, помидор- 32.00 гр, шпинат- 17.00 гр, Тунец гриль- 103.00 гр

Тунец гриль. Салат “Свеколка!, салат из морской капусты.Шпинат с помидорами.Смесь с семечками.

ИТОГ:

ккал.: 308.214 жиры:15.66 г. белки: 30.21 г. углеводы: 12.15 г.

съедено еды: 351 гр. , воды в рационе: 45.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.15 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.55 мг. Витамин Н: 0.4 мкг.
Витамин РР: 0.26 мг. Витамин С: 17.35 мг.
Железо: 0.88 мг. Калий: 224.38 мг.
Кальций: 22.5 мг. Магний: 20.34 мг.
Натрий: 16.88 мг. Фосфор: 22.43 мг.
Сера: 3.84 мг. Хлор: 18.24 мг.
Йод: 0.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru