вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 200.00 гр, сосиски- 50.00 гр, чечевица вареная- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр

хорошо промыла волосы шампунем, останавливающим выпадение волос

ИТОГ:

ккал.: 695.265 жиры:24.77 г. белки: 19.93 г. углеводы: 79.74 г.

съедено еды: 865 гр. , воды в рационе: 650.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.06 мг. Витамин С: 2.9 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Железо: 2.2 мг.
Калий: 920 мг. Кальций: 448 мг.
Магний: 93.45 мг. Натрий: 581.4 мг.
Фосфор: 433.35 мг. Холестерин: 16 мг.
Сера: 100.5 мг. Хлор: 381.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru