вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 160.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, творог йогурт, макароны, котлета, огурец

ИТОГ:

ккал.: 650.6 жиры:30.35 г. белки: 43.46 г. углеводы: 54.54 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 306.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.87 мг. Витамин С: 11.61 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.94 мкг.
Железо: 3.21 мг. Калий: 665.65 мг.
Кальций: 376.8 мг. Магний: 84.35 мг.
Натрий: 153.85 мг. Фосфор: 520.3 мг.
Холестерин: 22.5 мг. Сера: 169 мг.
Хлор: 365.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru