вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сметана 10 %- 25.00 гр, зелень- 15.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр

Интервальное + минимум углей

ИТОГ:

ккал.: 282.27 жиры:11.78 г. белки: 15.35 г. углеводы: 31.3 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 324.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.96 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 32.3 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 12.03 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 1.86 мкг.
Витамин РР: 3.26 мг. Витамин С: 37.33 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.34 мкг.
Железо: 4.87 мг. Калий: 762.2 мг.
Кальций: 133.85 мг. Магний: 73.55 мг.
Натрий: 176.9 мг. Фосфор: 239.25 мг.
Сера: 75.4 мг. Хлор: 465.45 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru