вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: помидор- 52.00 гр, Тунец гриль- 120.00 гр, огурец- 35.00 гр, кунжут белый- 1.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Морская капуста маринованная - 35.00 гр, шпинат- 36.00 гр

Тунец гриль. Морская капуста. Шпинат. помидоры, огурцы. Оливковое масло. Кунжут белый.

ИТОГ:

ккал.: 267.246 жиры:14.151 г. белки: 30.8 г. углеводы: 4.88 г.

съедено еды: 284 гр. , воды в рационе: 114.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.27 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.79 мг. Витамин Н: 0.98 мкг.
Витамин РР: 0.55 мг. Витамин С: 36.3 мг.
Железо: 2.04 мг. Калий: 478.79 мг.
Кальций: 53.49 мг. Магний: 44.82 мг.
Натрий: 32.24 мг. Фосфор: 58.1 мг.
Сера: 6.24 мг. Хлор: 38.39 мг.
Йод: 2.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru