вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 160.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 90.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, творог, йогурт, макароны, котлета, огурец

ИТОГ:

ккал.: 640.02 жиры:30.29 г. белки: 41.26 г. углеводы: 54.21 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 299.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 9.44 мкг.
Витамин РР: 2.83 мг. Витамин С: 11.56 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.81 мкг.
Железо: 3.18 мг. Калий: 653.95 мг.
Кальций: 364.8 мг. Магний: 81.95 мг.
Натрий: 149.45 мг. Фосфор: 501.4 мг.
Холестерин: 22.3 мг. Сера: 169 мг.
Хлор: 354.3 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru